यह पुस्तक आपको बेहतर प्रदर्शन के लिए खाने के प्रति जीवन बदलने वाला दृष्टिकोण अपनाने में सक्षम बनाएगी। डाइट चार्ट की कठोर सीमाओं के बजाय, यह पुस्तक आपको अपने खाने की आदतों में व्यवहार परिवर्तन के पीछे के विचारों और क्या खाना है, कब खाना है और कितना खाना है की रणनीतियों की सलाह देती है। आखिर इस किताब की कई युक्तियों का पालन करते हुए हजारों एथलीटों ने उच्चतम स्तर पर पदक जीते हैं।.
अपने अंदर मौजूद प्रतिभा को जगाएं!
एथलीट्स अपने अंदर कॉम्पिटिटिव स्टैंडर्ड्स को कैसे बढ़ाएं, इसके लिए लेखक स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन को पांच भागो में समझना चाहते हैं, जो किसी भी माता पिता, कोच, एडमिनिस्ट्रेटर और एथलीट के लिए मददगार साबित होंगे।
अच्छी परफॉर्मेंस के लिए, भोजन का महत्व
यह ध्यान रखना आवश्यक है कि एक एथलीट अपनी डाइट के बारे में अनुशासित रहे, ऐसा नहीं के हफ्ते में 2 दिन अच्छा और पोषक आहार ले और फिर बाकी सप्ताह लापरवाही करें और अपना बिलकुल ध्यान ना रखे।
नुट्रिशन की मदद से, कैसे जीत हासिल करे!
कॉमनवेल्थ गेम्स के पहले भारतीय एथलीट्स के लिए प्री-कॉम्पिटिशन नुट्रिशन में दिशानिर्देशों के रूप में ये सात खाद्य विकल्प मौजूद थे।.
भविष्यवाणी, एक एथलीट के परफॉर्मेंस के बारे में!
बदलते समय के साथ खेलों में नुट्रिशन और स्पोर्ट्स जीन टेस्टिंग की सहायता से, फिटनेस और डाइट में अपने जरूरत के अनुसार परिवर्तन करने के अवसर खुल गए हैं, और इससे काफी बदलाव आया है। ये टेस्ट्स इस बदलते समय के साथ खेल का मानदंड बन गए हैं।
आप वही हैं, जो आप खाते हैं !
जब आप अपना मनपसंद खाना खाते है,तो आप इसे अपनी मुश्किल ट्रेनिंग का इनाम मानते हैं, इसके उलट सचाई ये हैं की, अपनी ट्रेनिंग के समय आपको जरूरत से ज्यादा सोच समझ कर खाना चाहिए, जैसे ओलिंपिक मेडलिस्ट खाते हैं।
क्विज का जवाब दे
हर महीने 1 व्यक्ति जीत सकता है "कुआ नुट्रिशन के नूट्रिशनिस्ट द्वारा", 100 दिन का नुट्रिशन प्लान!
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